[:en]Hiking – 15 things you should always pack in your backpack[:de]15 Dinge, die bei jeder Wanderung in den Rucksack gehören[:]

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When I pack my backpack for a hike, there are some things I ALWAYS pack. No matter how long the distance might be. Hikes know: be always prepared to change your plans. You might discover a new promising trail and all of a sudden, a 10 miles-hike might become 15 miles… or even more.Sometimes there is no marked route and you might get lost. The weather could change rapidly . Just a bad step and you end up with a bleeding knee. I always expect such incidents.

You will always find the following basic items in my backpack:

• Drinking bladder
• Topographical map
• First-aid-bag
• Snacks and other food
• Tissues
• Moist toiletpaper
• Sun protection
• Matches/ lighter
• Signaling whistle
• Flashlight
• Pocket knife
• Mobile phone
• Portable charger
• ID, drivers licence, credit card
• Cash

Drinking bladder

I use a 3 litre Camelbak bladder for dayhikes and additional bottlewater for hikes during summer. The great advantage compared to bottled water: you can always drink a sip while moving and without taking off the backpack. There is one rule: drink before you get thursty.

Topographical map

The right map for the area. You never know where you will end up.

First-Aid-Kit

I only carry things for a case of emergency:  bandage, patch, blister patch, disinfectant, pain killer, pills against allergies, stomage pain or diarrhea, rescue blanket, scissors, aseptic gloves and sewing kit. I do not take medicine for illness like a cold which is not life-threatening. And everytime I hope that I won’t need any of this.

Snacks and other food

The kind and the amout of snacks depends on the hike and the hiker. When I am hiking, I become a real sweettooth. So I take chocolate, small cakes, cookies and granola bars with me. I am a big fan of trail mixes containing salty nuts and dried fruits to fill up the lost carbohydrates and electrolytes. Bananas and hard cured sausages might be an addition.

Tissues

Nothing to say about that

Moist toiletpaper

You never know when you have to releave yourself. So be prepared.

Sun protection

This is essential, even when the weather is cloudy. UV radiation is getting through the clouds. So protect you skin from skin cancer.

Matches/ Lighter

For emergencies to desinfect a needle or light a fire to get warm.

Signaling whistle

As long as your mobile you will rely on it. But if there is not network coverage or the battery is low, the whistle is the thing to call for attention. And if you are in a bad condition and weak, you can much longer blow a whistle than scream for help.

Flashlight

If you started your hike or returned to late, took longer or got lost, you might be surprised by sunset. To get home safe, always carry at least one source of light. To have your hands free while hiking in the dark, buy a headlamp.

Having a source of light makes you prepared for an unexpected adventure if you discover a cave on you way.

Pocket knife

THE versatile instrument of all – if you use it as a tool or to defend yourself. One day I had to carve a for since I forget one.

Mobile phone

You can call in case of an emergency or just to tell your loved ones that you are ok. With digital maps you can use it for orientation, to take picture or track you activity.

Portable charger

I carry an outdoor portable charger that is shock- and dust proof. With a capacity of 9.000 mA you can charge your iPhone about 3 times.

ID, drivers licence, credit card

Even if it is unlikely that you can use your credit card in the wilderness, I carry it with me anyway. Carry your ID, so that you can prove your identity.

Cash

Some might only accept cash instead of plastic.

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Wenn ich mein Ränzchen schnüre, gibt es Dinge, die ich bei jeder, also wirklich JEDER Wanderung dabei habe. Die geplante Distanz ist dabei irrelevant. Jeder Wanderer weiß, dass es meist anders kommt als geplant. Ein neuer toller Weg eröffnet sich auf einmal vor einem und schon wird aus der 10 km-Tour eine 15 km lange… oder gern auch mehr. Bei Querfeldein-Touren gibt es vielleicht gar keine markierte Wanderroute. Oder eine angepeilte Bergalm, auf der man verschnaufen und etwas zu sich nehmen wollte, ist an diesem Tag unbewirtschaftet. Eine kurze unaufmerksame Sekunde und schon ist es passiert: gestolpert und das Knie blutet. Für derartige Eventualitäten bin ich gern gewappnet.

Folgende Basics gehören daher immer in meinen Wanderrucksack:

• Trinkblase
• Wanderkarte/ GPS-Gerät
• Erste-Hilfe-Tasche
• Verpflegung
• Taschentücher
• Feuchte Toilettentücher
• Sonnenmilch
• Streichhölzer/Feuerzeug
• Signalpfeife
• Taschenlampe/
  Stirnlampe
• Taschenmesser
• Mobiltelefon
• Akkupack/Powerbank
• EC-Karte, Kreditkarte, Ausweis, Gesundheitskarte
• Bargeld

Trinkblase

Ich nutze eine 3L fassende Blase von Camelbak. Für mich ist der größte Vorteil von Trinksystemen, dass ich während der Wanderung regelmäßig Flüssigkeit in kleinen Mengen zu mir nehmen kann, ohne erst den Rucksack absetzen oder nach einer Flasche fingern zu müssen. Beim Wandern gilt wie bei jedem Sport: Trinken, bevor man durstig ist. Eine Auswahl verschiedener Trinkblasen findet ihr hier.

Wanderkarte/GPS-Gerät

Immer für das Zielgebiet dabei. Man weiß nie, wo man eventuell landet.

Erste-Hilfe-Tasche

Hierin befinden sich wirklich nur Utensilien für den Ernstfall: Pflaster, Verband, Kompresse, Blasenpflaster, Desinfektionsmittel, Wundsalbe, Schmerztabletten und -zäpfchen, Allergie- Magen- und Durchfalltabletten, Rettungsdecke, Schere, sterile Handschuhe, Dreieckstuch und Nähzeug. Utensilien für Krankheiten, die nicht lebensbedrohlich sind wie z. B. eine Erkältung, bleiben außen vor. Das alles kommt immer mit, in der Hoffnung, es nicht zu brauchen.

Verpflegung

Die Verpflegung variiert natürlich je nach Länge der geplanten Tour und verfügbaren Snacks. Da ich bei Wanderungen entgegen dem Alltag einen Heißhunger auf Süßes entwickele, kommt bei mir Schokolade und kleine Küchlein, Kekse und Müsliriegel in den Rucksack. Sehr genial finde ich den Trail-Mix von Seeberger: getrocknetes Obst und Nüsse, alles salzig, um auch die Elektrolyte wieder aufzufüllen. An Obst nehme ich gerne ein Banane mit und als herzhafte Komponente z. B. BiFi. Das ist ein Verpflegungspaket für eine Tagestour.

Taschentücher

Selbstredend.

Feuchtes Toilettenpapier

Man weiß nicht, wie und wo es einen mit der Notdurft ereilt. Im Zweifel habe ich immer ein einzeln verpacktes feuchtes Toilettentuch dabei.

Sonnenmilch

Unverzichtbar, auch wenn der Himmel wolkig ist. Die UV-Strahlen gelangen trotzdem hindurch. Je nach Gebiet darf es dann auch ein stärker Lichtschutzfaktor sein.

Streichhölzer/ Feuerzeug

Eher auch für den Notfall. Zum Sterilisieren einer Nadel oder für ein Feuer, um sich warm zu halten.

Signalpfeife

Solange das Mobiltelefon funktioniert und Empfang vorhanden ist, wird man in einer Notsituation dazu greifen. Ist jedoch der Akku leer oder befindet man sich tatsächlich in einem Gebiet ohne Mobilfunk, ist die Pfeife das Mittel der Dinge, um auf sich aufmerksam zu machen. Ist man geschwächt, schafft man es deutlich länger zu pfeifen als zu schreien.

Taschenlampe/ Stirnlampe

Im Normalfall sollten Touren so geplant werden, dass man vor Einbruch der Dunkelheit das Ziel erreicht. Aus verschiedensten Gründen (Verlaufen, Distanz unterschätzt, zu spät losgelaufen) kann es aber dennoch passieren, dass die Nacht hereinbricht und man noch eine gewisse Strecke zu laufen hat. Ohne Lichtquelle ist die Verletzungsgefahr unangemessen hoch. Ich empfehle eine kleine leichte LED-Taschenlampe, z. B. von LED LENSER

Zudem bietet eine Taschenlampe/ Stirnlampe Flexibilität, falls am Wegesrand z. B. eine Höhle auftaucht. Es wäre doch schade, sie nicht erkunden zu können, wenn die notwendigen Utensilien fehlen. Mit einer Stirnlampe habt ihr zudem noch den Vorteil, beide Hände frei zu haben, sei es zum Festhalten, im Rucksack wühlen oder Zelt aufbauen. Die Stirnlampe leuchtet natürlich auch immer genau dorthin, wo ihr hinseht. Gute Stirnlampen findet ihr hier.
Wobei ich die Modelle von LED Lenser und Petzl bevorzuge.

Taschenmesser

DAS Allround-Instrument schlechthin – ob als Werkzeug oder zur Verteidigung. Ich habe mir auch schon eine Gabel geschnitzt, weil ich mein Besteck vergessen hatte.

Mobiltelefon

Zum Absetzen von Notrufen, zur Orientierung mit digitalem Kartenmaterial oder einfach nur zum Fotos schießen. Wer eine entsprechende App installiert hat, kann die Wanderung zudem mittracken und sich hinterher am Rechner oder online ansehen. Heutzutage sollte jeder im Notfall erreichbar sein oder sich selbst bemerkbar machen können.

AkkuPack

Ich nehme ein staub- und stoßfestes Outdoor-AkkuPack mit auf die Wanderung. Mit 9.000 mA reicht es ungefähr für drei vollständige Ladungen eines iPhones (Outdoor-Powerbank mit Karabinerhaken zum Anhängen an den Rucksack, z. B. TeckNet® Powerbank 9000mAH.

EC-Karte, Kreditkarte, Ausweis, Gesundheitskarte

Auch wenn es höchst unwahrscheinlich erscheint, auf dem Berg eine EC- oder Kreditkarte zu benötigen – ich nehme sie trotzdem in meinem Basis-Kartenpaket mit. Gerade im Ausland kann es vorkommen, dass die Gesundheitskarte nicht akzeptiert wird und sofortige Zahlung für eine Behandlung fällig wird. Dann soll es nicht daran liegen, keine Zahlungsmittel am Mann/ an der Frau zu haben. Den Ausweis zusätzlich zur Identifikation.

Bargeld

Nur Bares ist mancherorts Wahres!

Und für längere Wanderungen findet ihr hier meine passende Liste

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